オルビスプチシェイク成功した人

オルビスプチシェイク成功した人はどんなダイエットをしたの?

ダイエットなかなか成功しませんよね。成功してもリバウンドの繰り返しでもう痩せないのかもって思うこともあったりして。
食事の量を減らしたり、炭水化物を取らなかったりするけど思ってるより体重が減らないと諦めちゃう。

 

今の自分を変えたいからって必死に頑張りたいんですよね。

 

置き換えダイエットをやったことがありますか?
三回の食事のうち一回だけ低カロリーの食事に置き換えるというもの。

 

今まで、ガッツリ食べたのに急に一食だけ置き換えるってなかなか難しい。
空腹感に負けて思わず食べちゃうかも・・・

 

そんなあなたにオルビスプチシェイクに成功した人
ダイエット術をご紹介しますね。

 

私は、プチシェイク・運動・食事管理で25kgほどの減量に<約8ヶ月で成功しました。

 

今まで満足するまでお腹いっぱい食べていたのにいきなりプチシェイクだけではリバウンドしちゃうと思ったので運動・食事管理をすることにしたんです。

 

なので、一食、具だくさんのお味噌汁・スープ+プチシェイクを栄養補助という形にしました。

 

夜に食事会や飲み会がある時は、昼食にプチシェイクで済ませて夜は野菜中心に食べるようにしました。
食事管理が難しいと思うかもしれないけどある程度やっていくと少しの量でもセーブできるようになりますよ。

 

ストレスが溜まった時などは、暴食しがちですけど消化のいいものを食べるように心がけました。

 

胃袋が落ち着くまで野菜を多めに食べるようにすると腹持ちも違いますよ。
中でも豚汁もおススメです。
野菜の他にこんにゃくや豆腐を入れるとお腹にも満腹感があります。

 

時々、揚げ物なども食べたくなりますけどなるべくお昼に食べて夜は控えめにするようにしたらダイエットも続きますよ。

 

ある程度の我慢も必要ですけど、我慢し過ぎると逆にリバウンドしちゃいますよ


オルビス公式サイト